Sound Bath Meditation 오늘의 리추얼은 소리 주파수를 이용해 자신을 정화하고 평화로운 감정 상태를 만드는 명상 수행 방법입니다. 재료 보라색 초 1개 라벤더 인센스 성냥 혹은 라이터 벨, 차임, 공, 싱잉볼, 또는 다른 소리를 내는 악기(* 만약 없다면, 유튜브에서 원하는 영상을 틀어도 됨) 저널/노트 펜 쿠션 순서 방해받지 않는 신성한 장소에 자리 잡습니다. 이 리추얼은 하루 일과를 시작하기 전인 아침시간에 하는 게 좋습니다. 보라색 초에 불을 밝혀 마음의 지혜와 명료함을 불러들입니다. 라벤더 향을 피워 에너지를 부드럽게 만듭니다. 쿠션 위에 편안한 자세로 앉고 눈을 감습니다. 눈을 감고 10번 심호흡합니다. 코로 깊게 들이쉬고 입으로 천천히 내쉽니다. 한 번 심호흡할 때마다, 자신의 ..
