Facing the Shadow 나의 신성함을 온전히 누리려면, 나의 그림자(어두운 면)를 먼저 직면해야 합니다. 오늘 소개할 명상은 복잡한 감정을 표면으로 불러일으킬 가능성이 있지만, 이런 경험을 통해 자신을 해방하고 더 높은 존재의 상태가 될 거예요. 이 명상은 30~60분 소요됩니다. 재료 그림자작업 명상 음악 (추천 영상) 검정색 양초 저널 펜 성냥 혹은 라이터 조각칼 순서 이 리추얼을 하기위해 밤까지 기다립니다. 방해받지 않는 공간에 자리잡습니다. 편안한 자세로 앉고 그림자작업 명상 음악을 재생합니다. 양초의 한쪽에 내 이름을 반대로 새깁니다. 반대쪽에 내 성을 반대로 새깁니다. 엄지손가락을 핥은 뒤 양초에 새긴 것 위로 지내가게 해서, 양초를 나의 육체적 에센스로 봉합니다. 검정색 양초에 불을..